Happy hormones - happy you!

Wil jij je weer happy voelen in jou lichaam? Je hormonale klachten de baas zijn?

Dan zijn onderstaande trajecten iets voor jou!

Hoe werkt het?                                                                                                                            Om je hormonen in balans te krijgen is er vaak iets meer geduld, en dus tijd nodig. Soms kan dat afschrikken maar ik geloof er heilig in dat geduld loont. Elke gedragsverandering heeft namelijk even tijd nodig om te kunnen beklijven maar dan heb je wel blijvend resultaat!

Daarom bied ik voor dit traject 2 opties aan:

 

  3 maanden traject

Voor wie?

Deze optie is voor jou geschikt als 

  • je er alles voor over hebt om van  je klachten af te komen 

  • je meteen aan de slag gaat

  • je van jezelf weet dat je je makkelijk kan houden aan afspraken die je met jezelf  maakt

  • misschien heb je al een aantal  aanpassingen in je  leefstijl uitgevoerd en weet je wat je te wachten staat.

Wat houdt dit in? 

1 intakegesprek van 60 – 90 min. 

4 individuele coachsessies 60 – 75 min.  waarin we gaan kijken naar voeding, beweging en ontspanning.  

1 trainingssessie van 1uur waarin ik een schema voor je samen stel waarmee je thuis verder kan.

1 ontspanningssessie van 1 uur waarin we samen gaan oefenen met verschillende ontspanningsoefeningen die je vervolgens zelf kan uitvoeren                                                  

Elke sessie kijken we waar je staat, waar je tegen aan loopt en hoe je weer verder kan. De eerste maand heb je 2 sessies, daarna bouwen we in overleg af zodat je snel leert om je nieuwe leefstijl zelf vorm te geven; zonder begeleiding.

Tussendoor krijg je begeleiding via telefoon, app of mail (indien nodig).

Wat zijn de kosten?

 549€ (incl. btw) 

 

 6 maanden traject

Voor wie?

Het 6 maanden traject is voor jou geschikt als

  •  je weet dat je altijd vol enthousiasme begint maar na een tijdje weer terug valt in je oude gedrag.

  • je graag een stok achter de deur hebt om vol te houden

  • je ondanks dat toch blijvend wil veranderen en dus blijvend van je klachten af wilt. 

Wat houdt dit in?

Een intakegesprek 60 – 90min.

8 individuele coachsessies 60 – 75min.  

 1 trainingssessie van 1 uur waarin ik een schema voor je samen stel waarmee je thuis verder kan

1 ontspanningssessie van 1 uur waarin we samen gaan oefenen met verschillende ontspanningsoefeningen die je vervolgens zelf kan uitvoeren.                                  

Deze coachingssessies vinden de eerste 2 maanden 2 wekelijks plaats. Daarna zullen we in overleg steeds meer tijd tussen de sessies inplannen zodat je je nieuwe leefstijl echt kan integreren in je leven en leert om zonder begeleiding vol te houden.  

Het fijne is dat er altijd begeleiding is als je het moeilijk hebt zoals met feestdagen, stressvolle situaties enz.  Je mag me altijd tussen de sessies door bellen, appen of mailen als je vastloopt.

Wat zijn de kosten?

949€ (incl. btw) 

Betaling in termijnen is uiteraard mogelijk!

Ben je geïnteresseerd in één van de 2 opties neem dan vrijblijvend contact met mij op! 

Wil je toch liever losse consulten? Dan is dat natuurlijk ook bespreekbaar. De kosten voor een los consult bedragen 95€ (incl. btw)

Beïnvloeden je klachten ook je werk? Veel werkgevers hebben een potje voor persoonlijke ontwikkeling dus vraag het even na en wellicht kan je werkgever je ondersteunen in de kosten!

 
NB: ivm corona vinden de trainings- en ontspanningssessie buiten plaats! In mijn praktijkruimte is er voldoende ruimte om 1,5 m afstand te houden tijdens de coachingssessies. Ook ventileer ik de ruimte. Trek dus voor de zekerheid een extra warm vest of trui aan!